睡眠其實(shí)是一種非自主控制的生理過程，努力入睡往往會(huì)起反作用。這就好比，你發(fā)現(xiàn)自己血壓高，你心里努力想著“降血壓、降血壓”，血壓不但不會(huì)降下來，還可能因?yàn)槟銓?duì)高血壓的緊張焦慮而繼續(xù)升高。

努力入睡會(huì)形成惡性循環(huán): 努力入睡而達(dá)不到預(yù)期的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致焦慮水平升高，這與放松才能入睡的狀態(tài)是相反的，這只會(huì)導(dǎo)致入睡更加困難。

因此，要治療失眠，我從不教患者用什么方法去入睡，而是教會(huì)他怎樣不要去跟失眠對(duì)抗，而是先接受、順應(yīng)。甚至通過保持清醒，使患者完全放棄了嘗試入睡的努力。

在這種情況下再使用一些治理失眠的手段，患者就能很快睡著。（詳見：失眠，乃惡疾康復(fù)之?dāng)r路虎；也是小病變大病的兇手！）

4、情志或心理障礙問題

很多疾病都由心生。93%的疑難雜癥都存在情志問題。解決情志問題是“病由心滅”的關(guān)鍵。

面對(duì)痛苦情緒，做你一直在做的相同事情通常會(huì)加劇那些情緒。例如，金沙電玩城app利用大聲指責(zé)來表現(xiàn)憤怒也許會(huì)讓你暫時(shí)感受好受一些，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，它損害人際關(guān)系，催生了更多的憤怒。例如在你心情抑郁時(shí)，留在家中，往往只會(huì)讓你更加沮喪......

反其道而行鼓勵(lì)你以新的方式行動(dòng)來面對(duì)棘手情緒，而非繼續(xù)依賴舊的習(xí)慣性反應(yīng)。這是情志療法的第一個(gè)關(guān)鍵技術(shù)。

其次，我們都認(rèn)為不良情志都是藏在心里，實(shí)際上它是藏在人體的筋膜里。中醫(yī)有“肝主筋，筋生心”的說法，調(diào)筋是驅(qū)除不良情志的第二個(gè)關(guān)鍵技術(shù)；

另外，我們要明白不良情志是屬于陰氣纏身，也是邪氣和負(fù)能量的一種，而艾灸自古就有驅(qū)邪之效。運(yùn)用得法的艾灸是解決情志問題的第三個(gè)關(guān)鍵技術(shù)；

5、糖尿病

糖尿病現(xiàn)在普遍采取西藥降糖治療，所有糖尿病患者都被告知：糖尿病是不可治愈的，需要終身服藥！更可悲的是，絕大部分糖尿病患者還死心蹋地的相信了，從而讓自己走上了一條不歸的“抗糖”路！最終死于各種并發(fā)癥：心臟病、腎臟病、偏癱、爛足、截肢、失明……真的是死得很慘，死得很冤！

但如果我們有逆向思維，反其道而行之，我們根本就不需要去降糖。我們可以理解為血液中的糖分是正常的，不正常的只是血液中的水份過低！因?yàn)槲覀內(nèi)粘：冗M(jìn)去的水不能被血液吸收，導(dǎo)致糖分的濃度過高而已。

當(dāng)我們把水作為問題和治理目標(biāo)時(shí)，我們就能往脾、腎、膀胱的功能上去思考。是的，當(dāng)你把脾、腎、膀胱的瘀堵都疏通了，水液就能被吸收到血液中，自然就不存在“血糖高”這個(gè)概念。

6、久治不愈的頸腰椎病

西醫(yī)所講的腰椎間盤突出癥和頸椎病，即使是同樣一種癥狀，有的人輕而易舉就康復(fù)了（譬如換個(gè)枕頭或換個(gè)床，或稍微用太極、八段錦、易筋術(shù)等功能鍛煉一下即愈），而有的人卻無論怎么治療都好不了。

不知你們有沒有細(xì)心發(fā)覺：頸腰椎病的康復(fù)其實(shí)是來自于患者自身的自愈力，而不是來自于治療。自愈力好的患者，無需治療干預(yù)都能輕松好轉(zhuǎn)；而自愈力不好的患者，各種療法也是枉然。

如果你不信，各種西醫(yī)療法下來，很多頸腰椎問題不但得不到解決，反而活動(dòng)受限的問題越來越嚴(yán)重。你甚至?xí)幸环N“越治越壞”的感覺！

所以，我們需要逆向思維去思考，需要反其道而行之，不要把精力和無謂的努力全都放在治療上，而是把重點(diǎn)放在如何提升自愈力上。一旦自愈力修復(fù)，所有的頸腰椎問題均能迎刃而解。

當(dāng)你不再去考慮如何治療時(shí)，那么如何提升自愈力就會(huì)成為你的目標(biāo)。這就需要你首先要弄懂頸腰椎問題的自愈力是由什么構(gòu)成的，以及用什么手段去提升這方面的自愈力。這個(gè)問題在下面的文章中我曾有詳細(xì)介紹：

● 《頸腰椎頑疾患者都在尋找的解決辦法》

● 《久治不愈者能自救：心仁能愈頑固疾！》 

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