金沙電玩城app 足跟痛消除法
發(fā)布日期：2026-01-14 17:35 點(diǎn)擊次數(shù)：175
雙手扣腦后站立，然后蹲下，立刻再起立，如此為一下。每天做200下，分兩次進(jìn)行，三個(gè)月可見(jiàn)效。對(duì)于年齡偏大的可用另一種更簡(jiǎn)便的鍛煉方法：蹲下后腳跟提起，讓臀部與腳后跟“親密接觸”，并用手扶住床沿或椅子，金沙電玩app這樣可大大節(jié)省體力，不必咬牙憋氣堅(jiān)持。每次蹲下持續(xù)5分鐘再起立如常，每天1~2次，大約兩個(gè)星期后可見(jiàn)明顯療效。
{jz:field.toptypename/}建站客服QQ：88888888圖片
圖片
圖片
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。
備案號(hào):